Canxi và glucosamine đều là hoạt chất thường thấy trong các sản phẩm chăm sóc xương khớp từ bên trong. Vậy uống glucosamine với canxi được không? Liệu có gây phản ứng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe không? Hãy cùng CH-Alpha Plus tìm lời giải đáp những thắc mắc về 2 hoạt chất này nhé!
Vai trò của glucosamine và canxi đối với hệ xương khớp
Canxi và glucosamine là những thành phần có trong nhiều sản phẩm hỗ trợ xương khớp, hỗ trợ cải thiện mật độ tế bào và độ chắc khỏe của xương.
Glucosamine
Glucosamine là hợp chất tự nhiên mà cơ thể có khả năng tổng hợp, chủ yếu tập trung ở mô sụn và màng dịch khớp. Bên cạnh đó, hợp chất này còn tham gia vào quá trình xây dựng tế bào, đặc biệt là cấu trúc sụn khớp, duy trì độ đàn hồi, sự phát triển và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.
Theo nghiên cứu thực hiện trên nhóm bệnh nhân viêm xương khớp cho thấy việc sử dụng glucosamine sulfat trong ít nhất 4 tuần có thể giúp giảm đau, cải thiện chức năng vận động cho người bị viêm khớp đầu gối. Ngoài ra, những sản phẩm chứa glucosamine hydrochloride gần như không có tác dụng tốt, trừ khi kết hợp với các thành phần khác.
Tuy nhiên, việc sử dụng glucosamine sulfat thường xuyên giúp giảm triệu chứng viêm khớp nhưng không làm giảm nguy cơ viêm xương khớp. Đây cũng là điều bạn cần cân nhắc khi lựa chọn bổ sung glucosamine.
Canxi
Đây cũng là chất có sẵn trong cơ thể người, phần lớn tập trung ở cấu trúc xương, răng, móng và một phần nhỏ nằm trong máu. Canxi đóng vai trò không thể thiếu trong việc hình thành cấu trúc xương và răng, đồng thời cải thiện độ chắc khỏe của các bộ phận này.
Ngoài ra, canxi cũng tác động đến hoạt động của tim mạch và hệ thần kinh. Nếu cơ thể thiếu hụt lượng canxi trong thời gian dài, tim sẽ co bóp yếu đi và khiến cơ thể dễ mệt mỏi, vã mồ hôi khi làm việc, lâu dần dẫn đến suy nhược thần kinh, đau đầu, trí nhớ kém,…
Kết hợp uống glucosamine với canxi được không?
Sau khi tìm hiểu vai trò, công dụng của glucosamine và canxi, nhiều người không khỏi thắc mắc cả 2 hợp chất đều tốt cho xương khớp, vậy uống glucosamine với canxi được không? Tính đến thời điểm hiện tại, chưa có bằng chứng khoa học về tương tác thuốc giữa glucosamine và canxi nên bạn hoàn toàn có thể dùng chúng cùng lúc. Tuy nhiên, để an toàn hơn cho sức khỏe, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng, cách uống phù hợp.
- Liều lượng: Mỗi người có nhu cầu bổ sung glucosamine và canxi khác nhau nên tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe và các yếu tố khác mà việc bổ sung cần đúng liều theo khuyến nghị của bác sĩ, hạn chế tác dụng phụ không mong muốn.
- Tình trạng sức khỏe: Nếu bạn đang mắc các bệnh mãn tính, tiểu đường type 2, phụ nữ mang thai và cho con bú, sử dụng thuốc điều trị bệnh,…, hãy lắng nghe tư vấn cụ thể của bác sĩ về liều lượng, cách uống phù hợp.
- Nguồn gốc và chất lượng sản phẩm: Nên ưu tiên chọn bổ sung các sản phẩm chứa glucosamine và canxi uy tín, chính hãng, nguồn gốc rõ ràng và đã được kiểm định chất lượng.
Bổ sung glucosamine và canxi như thế nào?
Cơ thể giảm dần khả năng tổng hợp glucosamine khi tuổi tác tăng. Do đó, bạn có thể chủ động bổ sung glucosamine từ thực phẩm chức năng uy tín, thương hiệu lớn với liều lượng phù hợp. Còn canxi có thể bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày với những thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, trứng, ốc, cá, đậu nành, sữa chua,…
Với những trường hợp được khuyến cáo bổ sung canxi bằng thực phẩm chức năng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng cũng như cách kết hợp đúng với thực phẩm bổ sung glucosamine nhằm hạn chế tối đa nguy cơ tương tác thuốc gây tác dụng phụ không mong muốn.
Một vài lưu ý khi bổ sung glucosamine và canxi
Có thể uống kết hợp glucosamine với canxi để chăm sóc sức khỏe xương khớp từ bên trong. Tuy nhiên, những trường hợp có bệnh nền hoặc vấn đề sức khỏe cần cân nhắc kỹ, tốt nhất hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.
- Hiện chưa có đủ thông tin đáng tin cậy về tương tác thuốc đối với phụ nữ mang thai và cho con bú nên cần cẩn trọng, không tự ý sử dụng mà chưa tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Một số nghiên cứu cho thấy glucosamine có thể khiến bệnh hen suyễn nặng hơn. Do đó, nếu có tiền sử hen suyễn, bạn cần được bác sĩ tư vấn cụ thể.
- Glucosamine có thể làm tăng áp lực bên trong mắt, khiến bệnh tăng nhãn áp trầm trọng hơn nên với người bệnh tăng nhãn áp, hãy trao đổi với bác sĩ tình trạng bệnh trước khi sử dụng.
- Glucosamine thường được chiết xuất từ các loại động vật như tôm, cua,… nên nếu bạn bị dị ứng động vật có vỏ, hãy trao đổi và lắng nghe tư vấn của bác sĩ.
- Luôn tuân thủ liều lượng, hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất hoặc bác sĩ.
- Lựa chọn những sản phẩm chất lượng, uy tín, có nguồn gốc rõ ràng.
- Không sử dụng glucosamine và canxi với đồ uống có cồn.
- Nên uống glucosamine ngay sau bữa ăn và uống nhiều nước để đạt hiệu quả tối đa.
- Không dùng glucosamine cho trẻ em dưới 18 tuổi.
- Không uống canxi cùng lúc với sữa, trà xanh, sắt,… vì làm giảm khả năng hấp thu.
- Không nên sử dụng canxi buổi chiều hoặc tối, tốt nhất hãy uống buổi sáng.
- Cần kiên trì kết hợp glucosamine và canxi để nhận thấy những thay đổi cụ thể, không nên tự ý tăng liều lượng nhằm tăng thời gian phát huy tác dụng của sản phẩm.
>>Xem thêm: Bộ đôi “vàng” collagen type 2 và glucosamine kết hợp có tốt không?
Như vậy, những thông tin trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi uống glucosamine với canxi được không. Tuy glucosamine an toàn khi kết hợp với canxi nhưng nếu nhận thấy bất cứ dấu hiệu lạ nào như buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, rối loạn tiêu hóa,… bạn cần ngưng uống ngay và đến gặp bác sĩ.
